Coba bangun rutinitas olahraga, setidaknya dua kali seminggu. Jika beragam cara mengatasi ngantuk setelah makan di atas sudah dicoba tapi tidak membantu, ada baiknya Anda berkonsultasi ke dokter atau mencari bantuan ahli gizi. Sebelum berkonsultasi ke dokter, catat makanan dan minuman yang dikonsusi selama minimal seminggu. 3. Fokuskan dirimu. fokus! via www.rd.com. Salah satu faktor lain yang menyebabkan kamu mengantuk adalah karena kamu nggak ngerti sama bacaannya. Banyak faktor kenapa kamu bisa nggak ngerti. Pertama, emang bacaannya berat sehingga kamu haru berkali-kali membaca. Kedua, kamu kepikiran sama masalah lainnya. Menguap adalah respons alami ketika tubuh merasa lelah dan mengantuk. Dalam proses menguap, mulut akan terbuka dan menarik napas dalam sehingga paru-paru terisi dengan udara. Saat menguap hal yang terpikirkan untuk segera beristirahat dan tidur. Namun, masalah kesehatan juga bisa menyebabkan kamu menguap secara berlebihan. 4. Cukup istirahat. Pastikan waktu istirahat kamu cukup. Hal paling penting yang perlu kamu perhatikan untuk menghilangkan rasa mengantuk saat puasa adalah cukup istirahat. Kamu harus bisa mengatur jadwal tidur sehingga saat bangun sahur, kamu berada dalam kondisi yang fit dan tidak mengantuk. Jadi, hindari menghabiskan waktu untuk begadang, ya. Penyebab sering mengantuk dan lemas saat bekerja kemungkinan besar adalah posisi tubuh yang duduk dan tidak berubah-ubah. Jadi bila Anda menyadarinya, segeralah mengganti posisi dengan duduk tegak seraya kaki disilangkan. Cara ini cukup ampuh untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan rasa ngantuk yang cukup mengganggu. Vay Tiền Trả Góp 24 Tháng.

cara untuk tidak mengantuk